Tips Mudah Untuk Kuruskan Badan
1.Tetapkan tujuan Anda untuk menurunkan berat badan secara perlahan-lahan, yaitu penurunan dalam lingkungan 0.5kg sampai 1kg dalam seminggu. Angka 0.5kg adalah angka biasa yang mampu dicapai oleh kebanyakan wanita. Jangan terlalu memaksa jika Anda tidak mencapai target awal.
2. Tidak perlu mengambil obat-obatan dengan tujuan menurunkan berat badan. Lebih-lebih lagi tanpa mendapat nasihat dokter.
3. Ambil makanan dan minuman yang rendah kalori dan memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
4. Kurangi konsumsi makanan atau minuman yang manis. Lebihkanlah memakan buah-buahan dan sayuran segar.
5. Hindari memakan camilan di antara waktu makan. Anda disarankan untuk mengganti dengan sepotong biskuit krim kraker dengan secangkir kopi atau teh kurang manis (rendah lemak).
6. Banyakkan minum air mineral.
7. Atur waktu makan Anda setiap hari.
Judul
:
Tips Mudah Untuk Kuruskan Badan
Deskripsi
:
Tips Mudah Untuk Kuruskan Badan 1.Tetapkan tujuan Anda untuk menurunkan berat badan secara perlahan-lahan, yaitu penurunan dalam lingkung...